Noch mehr Fitness
dancit
In unserem Dancit-Kurs ist jeder willkommen, der Spaß an Musik, Tanz und Bewegung hat. Wir sind eine kleine bis mittelgroße Truppe und nehmen jeden gerne auf, der Lust hat, Dancit einmal auszuprobieren. Dancit ist ein Fitnessprogramm, das grundsätzlich Tanz mit Ausdauer, Köperstraffung und Koordination verbindet und dabei für einen hohen Kalorienverbrauch sorgt. Dabei ist für jeden Geschmack etwas dabei: von den temperamentvollen Latino-Tänzen über die gefühlvollen und leidenschaftlichen Standard-Tänze bis hin zu Mode-Tänzen wie Bollywood, Lindy Hop und Swing - alle sollten hier auf ihre Kosten kommen.
Die lockere, motivierende und energiegeladene Atmosphäre wirkt einladend für Anfänger, Nichttänzer und alle, die bisher gezögert haben, das Tanzen auszuprobieren oder auch an Gruppenkursen teilzunehmen.Dabei ist das 60-minütige Programm nicht nur Fitness, sondern im Prinzip auch ein Solo-Tanzkurs, denn hier lernen die Teilnehmer die Schritte, die man normalerweise mit einem Partner einübt, ganz allein.
Der Kurs findet zur Zeit nicht statt!
Body Workout
Das neue Kursformat BodyWorkout ist ein funktionelles Ganzkörpertraining. Ziel des Trainings ist es, die grundlegenden Bewegungsmuster zu verbessern. Dazu gehören Druck- und Zugübungen im Oberkörper, Knie- und Hüftdominante Bewegungen im Unterkörper sowie die Stabilität und Beweglichkeit deiner Wirbelsäule und anderer Gelenke. Der Vorteil des funktionellen Trainings ist, dass alle motorischen Grundfähigkeiten verbessert werden: Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Schnelligkeit und Koordination.
In BodyWorkout kommen verschiedene Kleingeräte zum Einsatz, die dir helfen werden, das Training anspruchsvoller oder angenehmer zu gestalten. Hier ist also für jede*n etwas dabei: egal ob du fortgeschrittene*r Sportler*in oder Einsteiger*in bist.
Mit BodyWorkout kannst du verschiedene Trainingsziele erreichen: baue Muskeln auf, reduziere deinen Körperfettanteil, werde beweglicher, steigere deine Ausdauer oder nutze das Training, um dich in anderen Sportarten zu verbessern.
Der Kurs findet zur Zeit nicht statt!
Bauch Xpress
Der Kurs findet zur Zeit nicht statt!
BauchXpress ist ein intensives core-Workout. Hier werden die Bauch- und die Rückenmuskeln gestärkt. Die sehen nämlich nicht nur gut aus - die Rumpfmuskulatur ist auch enorm wichtig für jede unserer Bewegungen, egal ob im Sport oder im Alltag!
Sling
Da wir auf Trainersuche sind, findet der Kurs zur Zeit nicht statt!
Sling ist ein speziell entwickeltes Training an Zuggurten, das Kraft, Koordination und Stabilität fördert. Das Training mit dem Gurtsystem ist ein wahrer Alleskönner – das kleinste Fitnessstudio der Welt. Egal ob du Muskeln aufbauen, deine Ausdauer ver- bessern oder deine Rumpfstabilität optimieren möchtest: der Gurt hilft dir dabei. Die Intensität des Trainings ist maßgeblich von der Übungsauswahl abhängig. Einerseits kann dich der Gurt unterstützen und gestaltet manche Übungen leichter. Andererseits kann er dem Training auch eine gewisse Instabilität verleiten, wodurch es anspruchsvoller wird. Sling-Training ist also für jeden geeignet. Um zu gewährleisten, dass du in der richtigen Dosierung trainierst, bieten wir zwei Trainingsgruppen für bis zu 12 Teilnehmer an: Sling A und Sling F. Dank der enormen Übungsvielfalt ist das Training sehr dynamisch und abwechslungsreich.
Sling A: Hier erlernst du die Grundlagen des Sling-Trainings. Angefangen mit sämtlichen Eigenschaften rund um das Gurtsystem bis hin zu den Basisübugen. Wenn du also bisher keine oder wenig Erfahrung mit Sling-Training gemacht hast, bist du hier genau richtig.
Sling F: Das F steht für „Fortgeschritten“ – viel mehr ist nicht zu sagen. Hier erwarten dich entsprechend anspruchsvollere Übungen und Intensitäten.